• Incluir diariamente todos los grupos de alimentos.

• Consumir tres comidas completas y dos refrigerios.

• Desayunar por la mañana, antes de iniciar las actividades cotidianas.

• Consumir alimentos frescos, evitar los industrializados.

• Evitar el consumo excesivo de sal.

• Consumir de 6 a 8 vasos de agua simple al día.

• Preparar los alimentos y bebidas con higiene y lavarse las manos antes de cada comida.

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